Aurore Houet Sophrologue Certifiée RNCP
 
Aurore Houet Sophrologue, sophrologie à Liffré
07 76 11 36 82

Sophrologie à Liffré (35340)

Sophrologie

La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une véritable philosophie de vie.

Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle s’inspire à la fois de certaines techniques de relaxation, de techniques orientales (yoga, bouddhisme et zen) mais également de l’évolution des sciences en neurologie et en biologie.  Le terme sophrologie, inspiré du grec ancien, signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ».

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et le mental. A travers des exercices de  respiration,  de décontraction musculaire et de visualisation d’image positive, la sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

La sophrologie est une pratique qui implique un entrainement régulier visant à l’autonomie des pratiquants. La répétition des exercices, des expériences, permettra une accentuation des sensations, des ressentis et de renforcer le positif en soi. Ces exercices se font assis ou debout et peuvent refais à tous moments si nécessaire (dans le bus, dans une file d’attente, dans sa voiture, avant un entretien….)

Ces techniques permettent de retrouver un état de mieux être, voire de bien-être et d’activer tout son potentiel afin d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

Chacun possède en lui des capacités inexploitées afin de gérer au mieux ses émotions, quelles qu'elles soient (angoisse, stress, colère, appréhension, anxiété, tristesse, phobies, peurs, …). La sophrologie permet d'acquérir des outils afin de gérer soi-même ses émotions en toute autonomie. Prendre conscience de son présent, l’enrichir de ses expériences passées et se projeter sereinement dans le futur.

Suivis individuels thérapeutiques ou développement personnel, préparation mentale, animation de groupes en structure ou en entreprise, la sophrologie est accessible dès l'âge de 6 ans et s'adapte à tous, quel que soit l'âge.

Les sophrologues ne sont toutefois pas des médecins. Ils ne sont pas habilités à délivrer d'ordonnance, ni même à établir des diagnostics. En cela, ils ne remplacent ni le psychiatre, ni le généraliste, ni aucun médecin, seuls à même de détecter la présence d’une maladie et à délivrer des traitements. En revanche, les sophrologues peuvent venir en soutien d’un accompagnement médical.

Les moyens utilisés

la respiration

la détente physique

la visualisation d'images positives

La sophrologie, pour quoi ?

Pour améliorer son quotidien :

  • gestion des émotions,
  • gestion du stress (travail, personnel, environnemental…)
  • gestion du stress post-traumatique,
  • développement de la concentration,
  • amélioration de la qualité du sommeil,
  • renforcement de la confiance en soi ;
  • renforcement de l’image de soi

Dans l’accompagnement d’un traitement médical :

  • maîtrise de la douleur générée par une maladie ou par un traitement,
  • accompagnement en vue d’une opération, d’une FIV…

Pour se préparer à un événement :

  • accompagnement à l’accouchement,
  • préparation à un événement scolaire ou sportif,
  • Préparation à un entretien professionnel ou un concours ;

Pour accompagnement pour les addictions et les phobies ;

  • aide à la gestion des émotions,
  • canalisation des pulsions,
  • gestion des phobies.


La sophrologie, pour qui?

Les enfants

La sophrologie pour enfant est ludique, il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination.

  • L’ autonomie
  • La conscience du corps,
  • La gestion des émotions
  • La concentration, la mémorisation
  • La confiance en soi, l’image de soi
  • La communication

Les adolescents

L’adolescence est une période de transformations complexes dans le développement de l’individu ; c’est la préparation à l’âge adulte.

Des transformations physiques, psychiques et spirituelles s’opèrent d’une manière très rapide.

L’adolescent est parfois confronté à des difficultés avec lui-même et son environnement. La sophrologie peut permettre de gérer les troubles de cette période, autant sur les changements physiques que sur les questions d’identité ou d’affirmation de soi.

  • Préparation mentale aux examens / compétitions sportives
  • Affirmation de soi
  • Acceptation du corps
  • Troubles du sommeil
  • Gestion du stress

Les adultes

La vie peut avoir son lot de surprises et il appartient à chacun de les appréhender au mieux. Pour autant, certaines étapes ou changements peuvent être plus difficiles que d’autres à surmonter : changement professionnels, divorces, perte d’un proche, traumatismes…

La sophrologie peut aider à surmonter ces écueils en stimulant ses propres capacités pour lâcher prise, prendre du recul, gérer de ses émotions, stimuler la confiance en soi, pour un retour à soi, retrouver le sommeil …

Les seniors

En vieillissant, la mobilité se réduit souvent et les perceptions qui nous parviennent de nos sens s’amoindrissent également.

La vue et l’ouïe sont souvent altérées, le goût et l’odorat peuvent également être modifiés et le toucher devient parfois maladroit. Les personnes âgées peuvent se sentir délaissées, inutiles, et des épisodes dépressifs peuvent apparaître.

La sophrologie permet de redonner le plaisir de respirer, le plaisir aux choses, de retrouver des petits moments de sourires, de donner du relief à la vie, …

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.